Lakukan Ini Agar Mata Terlihat Segar dan Jernih

Makanan yang kaya akan nutrisi seperti wortel, bayam, brokoli, dan ikan berlemak mengandung antioksidan dan vitamin yang baik untuk kesehatan mata.

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E serta asam lemak omega-3.

 

3. Minum Air yang Cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan mata kering dan iritasi.

Pastikan Anda minum cukup air setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, termasuk mata Anda.

Air membantu mempertahankan kelembaban di mata dan melawan kekeringan.

BACA JUGA:Perhatikan Gejala Mata Silindris dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Fakta Unik! Otot Mata adalah Otot Terkuat Pada Tubuh

 

4. Hindari Asap Rokok dan Polusi Udara

Paparan asap rokok dan polusi udara dapat merusak kesehatan mata.

Asap rokok mengandung zat-zat kimia yang dapat menyebabkan iritasi dan kerusakan pada mata.

Cobalah untuk menghindari ruang yang berbau asap rokok dan tinggalkan kebiasaan merokok jika Anda seorang perokok.

 

Sumber: