Lakukan Ini Agar Mata Terlihat Segar dan Jernih

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Mata adalah salah satu organ paling penting dalam tubuh manusia.

Mereka tidak hanya memungkinkan kita untuk melihat dunia di sekitar kita, tetapi juga menjadi jendela ke dalam kesehatan kita secara keseluruhan.

Terkadang, kita cenderung mengambil kesehatan mata kita secara enteng, namun menjaga mata tetap segar dan jernih adalah langkah penting dalam mempertahankan kualitas hidup yang baik.

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata Anda agar tetap segar dan jernih:

 

1. Istirahat yang Cukup

Penting untuk memberi mata istirahat yang cukup setelah berjam-jam bekerja di depan layar komputer atau gadget.

Mata yang lelah dapat mengalami ketegangan dan ketidaknyamanan.

Cobalah untuk mengikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, berhenti sejenak dan arahkan pandangan Anda ke objek yang berjarak sekitar 20 kaki selama 20 detik. Ini membantu merilekskan otot-otot mata Anda.

BACA JUGA:Tips Cara Merawat Kulit Setelah Terkena Sinar Matahari

BACA JUGA:Begini Tips Cara mengobati Mata Katarak dengan Herbal

 

2. Konsumsi Makanan Sehat

Pola makan yang sehat berperan penting dalam menjaga kesehatan mata.

Sumber: