Tips Menenangkan Diri Setelah Mengalami Mimpi Buruk

 

Untuk mengalihkan pikiran dari mimpi buruk, lakukan aktivitas yang Anda nikmati.

Ini bisa berupa membaca buku favorit, mendengarkan musik yang menenangkan, atau berolahraga ringan.

Melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia dapat membantu mengalihkan perhatian dari mimpi buruk dan meningkatkan suasana hati Anda.

BACA JUGA:Misteri Dunia Mimpi dan Alam Bawah Sadar: Menavigasi Keajaiban Tersembunyi

BACA JUGA: Tipe Kepemimpinan Inovatif serta Sifat-sifatnya

 

6. Hindari Stimulasi yang Meningkatkan Kecemasan

 

Setelah mengalami mimpi buruk, hindari stimulasi yang dapat meningkatkan kecemasan, seperti menonton film atau membaca berita yang menakutkan.

Pilihlah aktivitas yang menenangkan dan menyenangkan untuk membantu Anda pulih dan merasa lebih baik.

 

7. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Sehat

 

Mimpi buruk bisa dipengaruhi oleh kualitas tidur Anda.

Sumber: