5 Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Selama Kehamilan

Dehidrasi bisa menyebabkan kelelahan, pusing, atau bahkan kontraksi dini.

Ibu hamil harus memastikan untuk cukup minum air sepanjang hari.

Selain itu, perhatikan pola makan yang sehat dengan menghindari makanan yang dapat merugikan kesehatan, seperti:

Makanan mentah atau setengah matang: Hindari konsumsi daging mentah, telur setengah matang, atau makanan laut yang dapat terkontaminasi bakteri.

Makanan yang mengandung kafein berlebihan: Batasi konsumsi kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya, karena kafein dapat mempengaruhi tidur dan kesehatan janin.

Makanan tinggi gula dan lemak jenuh: Konsumsi makanan bergizi dan hindari makanan olahan yang tinggi gula atau lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko diabetes gestasional atau obesitas.

Pilihlah makanan sehat yang mendukung kesehatan ibu dan perkembangan janin, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, serta protein dari sumber nabati maupun hewani.

BACA JUGA:Air Kelapa untuk Ibu Hamil! Apa Saja Manfaatnya?

BACA JUGA:Bagian Tubuh yang Tidak Boleh Dipijat saat Hamil

 

5. Rutin pemeriksaan kehamilan

5 Tips Menjaga Kesehatan Ibu Hamil Selama Kehamilan-ILUSTRASI/NET-

Pemeriksaan kehamilan secara rutin dengan dokter adalah langkah penting untuk memastikan kehamilan anda berjalan dengan baik.

Melalui pemeriksaan, dokter dapat memantau kesehatan ibu dan janin, mendeteksi potensi masalah sejak dini, serta memberikan nasihat medis yang diperlukan.

Beberapa pemeriksaan yang perlu dilakukan antara lain:

Sumber: