Cara Menghindari Kebiasaan Makan Tengah Malam yang Wajib Kamu Ketahui!

Untuk mengatasinya, cobalah teknik relaksasi atau mendengarkan musik santai sebelum tidur.

Jika stres anda terkendali, dorongan untuk makan di luar waktu makan akan berkurang.

Cara menghindari kebiasaan makan tengah malam yang ketiga adalah alihkan perhatian dengan aktivitas yang positif.

Jika dorongan untuk makan muncul di malam hari, alihkan perhatian anda dengan melakukan aktivitas lain seperti membaca buku, merajut atau menonton film ringan.

BACA JUGA:Program Makan Siang Gratis Masih Proses Desain

BACA JUGA:3 Makanan Mengandung Asam Amino yang Bisa Kamu Coba Dirumah!

Aktivitas ini membantu mengalihkan pikiran dari rasa lapar semu.

 

Itulah cara menghindari kebiasaan makan tengah malam, sekian semoga membantu!

Sumber: