Cara Menghindari Kebiasaan Makan Tengah Malam yang Wajib Kamu Ketahui!

CURUPEKSPRESS.COM - Makan tengah malam sering kali menjadi kebiasaan yang sulit dihindari.

Kebiasaan makan tengah malam sering sulit dihindari oleh mereka yang sering begadang atau mengalami stres.

Padahal kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan seperti kenaikan berat badan, gangguan tidur dan masalah pencernaan.

BACA JUGA:Hindari Makanan Manis Mumpung Masih Muda, Cegah Penyakit Gula Darah Sejak Dini

BACA JUGA:Cara Mengembalikan Nafsu Makan yang Hilang dengan Efektif

Nah untuk menghindari itu, cara menghindari kebiasaan makan tengah malam adalah sebagai berikut.

Cara menghindari kebiasaan makan tengah malam yang pertama adalah pastikan makan malam yang seimbang dan tepat waktu.

Salah satu penyebab utama makan tengah malam adalah rasa lapar akibat makan malam yang terlalu sedikit atau terlalu awal.

Pastikan anda mengkonsumsi makan malam yang seimbang, kaya protein, serat dan lemak sehat.

Usahakan makan malam tidak terlalu dekat dengan waktu tidur, idealnya 2-3 jam sebelumnya.

Cara menghindari kebiasaan makan tengah malam yang kedua adalah hindari penyebab stres yang memicu nafsu makan.

BACA JUGA:Ternyata Makanan Lezat Ini Mengandung Banyak Racun untuk Tubuh, Loh!

BACA JUGA:Lagi Diet dan Bingung Mau Makan Nasi? Ini Rekomendasi Nasi Sehat untuk Diet Anda

Stres sering kali menjadi alasan seseorang mencari makanan di tengah malam.

Sumber: