Bahaya Menahan Amarah, Berdamailah Sebelum Jadi Bom Waktu

CURUPEKSPRESS.COM - Amarah adalah salah satu emosi manusia yang paling wajar dan sering dirasakan. 

Mulai dari hal kecil seperti merasa kesal karena terlambat, hingga perasaan marah besar saat diperlakukan tidak adil. Tapi, pernahkah kamu merasa marah tapi memilih memendamnya? Alih-alih meluapkan, kamu menahannya dalam hati sambil berkata, "Nanti juga hilang sendiri."

Sayangnya, menahan amarah tanpa cara yang sehat bisa berbahaya.

Bukannya menghilang, amarah yang dipendam terlalu lama malah bisa berubah menjadi "bom waktu" yang siap meledak kapan saja.

Bahaya Menahan Amarah

Menahan amarah mungkin terasa seperti solusi aman, tidak ada keributan, tidak ada perasaan bersalah karena meluapkan emosi. Namun, apa yang terjadi di dalam dirimu? 

Emosi yang tidak diungkapkan justru menumpuk dan memengaruhi kesehatan mental serta fisikmu.

BACA JUGA:Cara Elegan Mengendalikan Amarah agar Tak Mudah Tersulut Emosi

BACA JUGA:Mengapa Kita Harus Menahan Nafsu Amarah Saat Menilai Sesuatu?

 

Stres Berkepanjangan

Ketika kamu memilih untuk memendam amarah, tubuhmu tetap berada dalam kondisi "siap siaga." Hormon stres seperti kortisol meningkat, menyebabkan tekanan darah naik, jantung berdebar, dan tubuh terasa tegang. 

Jika ini terus terjadi, risiko penyakit seperti hipertensi, gangguan jantung, dan gangguan tidur meningkat.

Emosi Meledak di Waktu yang Salah

Sumber: