Bahaya Menahan Amarah, Berdamailah Sebelum Jadi Bom Waktu

BACA JUGA:Dampak Memendam Amarah bagi Kesehatan Fisik dan Mental

BACA JUGA:Efek Memendam Amarah bagi Kesehatan Fisik dan Mental

 

Lakukan Relaksasi

Meditasi, pernapasan dalam, atau sekadar jalan-jalan di taman dapat membantu meredakan emosi yang sedang memuncak. Ketika tubuhmu rileks, pikiranmu pun lebih jernih.

Marah Itu Wajar, Tapi Jangan Sampai Menguasaimu

Ingat, amarah adalah bagian dari dirimu yang perlu didengar, bukan diabaikan. Ketika kamu menahan amarah tanpa menyelesaikannya, kamu hanya menunda masalah yang suatu saat akan kembali dengan dampak yang lebih besar.

Jadi, berdamailah dengan amarahmu. 

Luapkan dengan cara yang sehat, pahami penyebabnya, dan biarkan emosi itu pergi setelah memberikan pelajaran berharga. 

Karena jika terus memendam, takutnya bukan hanya hubunganmu yang rusak, tapi juga dirimu sendiri. Jangan sampai bom waktu itu meledak di saat kamu paling tidak siap.

Sumber: