Mengkonsumsi Banyak Gula Bisa Menyebabkan Kulit Kusam dan Jerawat: Kenapa Bisa Begitu?

Cara Mengatasi Dampaknya

Tenang, bukan berarti kamu harus berhenti makan gula sama sekali. Berikut beberapa tips agar kulit tetap sehat meski sesekali makan manis:

• Batasi Konsumsi Gula Harian

Usahakan untuk tidak mengkonsumsi lebih dari 25 gram gula per hari (sekitar 6 sendok teh). Perhatikan label makanan untuk memastikan kandungan gulanya.

• Pilih Alternatif Gula Sehat

Gunakan pemanis alami seperti madu atau gula kelapa, yang memiliki indeks glikemik lebih rendah.

• Perbanyak Minum Air Putih

Air putih membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan menjaga kulit tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Faktor Penyebab Jerawat Meradang di Wajah yang Perlu Diperatikan

BACA JUGA:Mengapa Jatuh Cinta Selalu Dikaitkan Bisa Bikin Jerawatan

 

• Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan

Antioksidan seperti vitamin C dan E bisa membantu melawan kerusakan kulit akibat glikasi. Buah-buahan seperti jeruk, stroberi, dan kacang almond adalah pilihan yang baik.

• Rajin Membersihkan Wajah

Jangan lupa membersihkan wajah dua kali sehari untuk mencegah penumpukan minyak dan bakteri.

Gula memang menggoda, tapi terlalu banyak konsumsi gula tidak hanya berdampak pada kesehatan tubuh, tapi juga kesehatan kulit.

Jika kamu ingin kulit tetap cerah, bebas jerawat, dan sehat, mulai sekarang yuk, kurangi makanan manis dan perbanyak asupan sehat! 

Sesekali menikmati makanan manis tentu tidak masalah, asalkan kamu tahu batasnya. Kulitmu pasti akan berterima kasih.

Jadi, masih mau ngemil cokelat setiap hari? Yuk, jaga keseimbangan untuk kulit yang lebih glowing!

Sumber: