Cara Mengatasi Anak yang Sulit Tidur Siang

 

3. Batasi Aktivitas Fisik Sebelum Tidur Siang

Aktivitas fisik yang terlalu aktif menjelang waktu tidur siang dapat membuat anak terjaga.

Cobalah untuk memberikan waktu istirahat setelah aktivitas fisik yang berat, dan lakukan kegiatan yang lebih menenangkan, seperti membaca buku atau mendengarkan musik lembut, sekitar 30 menit hingga 1 jam sebelum tidur.

BACA JUGA:Banyak Anak Muda yang Tertarik dengan Judi Online: Apakah Ini Akan Menghambat Karir dan Masa Depannya?

BACA JUGA:Strategi Orangtua untuk Meningkatkan Harga Diri Anak

 

4. Jaga Pola Makan Anak

Pola makan yang tepat dapat mendukung tidur siang yang lebih baik. Hindari memberi makanan berat atau minuman berkafein menjelang waktu tidur siang.

Makanan ringan yang kaya protein atau karbohidrat kompleks, seperti buah atau roti gandum, lebih cocok untuk mencegah rasa lapar tanpa membuat anak terjaga karena pencernaan yang berat.

 

5. Berikan Waktu untuk Relaksasi Sebelum Tidur

Anak-anak mungkin merasa kesulitan tidur siang jika mereka terlalu terjaga atau terstimulasi.

Cobalah memberikan waktu untuk relaksasi, seperti mendekap atau berbicara dengan lembut, untuk menenangkan mereka sebelum tidur.

Ritual seperti menyanyikan lagu tidur atau menceritakan cerita pendek bisa membantu menciptakan suasana tenang yang memudahkan anak tidur.

Sumber: