Jangan Diabaikan! Berikut 5 Bahaya Tidur Sore yang Jarang Diketahui

2. Memengaruhi Kualitas Tidur

Meskipun tidur di sore hari bisa membuat Anda merasa lebih segar, kualitas tidur yang diperoleh biasanya tidak sebaik tidur malam.

Tidur sore cenderung lebih ringan dan lebih mudah terganggu, sehingga tidak memberikan manfaat restoratif yang sama seperti tidur malam.

Tidur yang kurang berkualitas bisa memengaruhi suasana hati dan konsentrasi Anda sepanjang hari.

 

BACA JUGA:Cara Mengatasi Anak yang Sulit Tidur Siang

BACA JUGA:Penyebab Kulit Kering Saat Bangun Tidur

 

3. Menyebabkan Kebingungan dan Pusing

Setelah tidur sore yang terlalu lama, Anda mungkin merasa kebingungan dan pusing ketika bangun.

Kondisi ini dikenal sebagai "sleep inertia" atau inersia tidur. Inersia tidur dapat membuat Anda merasa bingung, pusing, dan tidak fokus selama beberapa saat setelah bangun tidur.

Hal ini tentu bisa mengganggu aktivitas Anda selanjutnya.

 

4. Mengganggu Produksi Melatonin

Produksi melatonin meningkat saat malam hari untuk membantu Anda tidur.

Sumber: