Jangan Diabaikan! Berikut 5 Bahaya Tidur Sore yang Jarang Diketahui

Tidur sore yang terlalu lama dapat mengganggu produksi melatonin ini, sehingga membuat Anda sulit untuk tidur di malam hari.

Kurangnya melatonin dapat menyebabkan gangguan tidur dan masalah kesehatan lainnya.

 

BACA JUGA:Dampak Kurang Tidur terhadap Kesehatan Fisik yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Rahasia Pola Tidur yang Baik untuk Hidup Lebih Produktif

 

5. Meningkatkan Risiko Penyakit Metabolik

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur yang tidak teratur, termasuk tidur sore yang terlalu lama dapat meningkatkan risiko penyakit metabolik seperti diabetes tipe 2 dan obesitas.

Tidur sore yang berlebihan dapat memengaruhi metabolisme tubuh, mengganggu kontrol gula darah, dan mempengaruhi nafsu makan.

Ini semua bisa berkontribusi pada peningkatan risiko penyakit metabolik dalam jangka panjang.

 

Kesimpulan

Meskipun tidur sore bisa terasa menyenangkan, penting untuk menyadari bahaya yang mungkin terjadi jika Anda melakukannya terlalu sering atau terlalu lama.

Mengatur waktu tidur dengan baik dan memastikan tidur malam yang berkualitas adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda.

Jika Anda merasa perlu tidur siang, usahakan tidur dalam waktu singkat (sekitar 20-30 menit) agar tetap merasa segar tanpa mengganggu pola tidur malam Anda.

Sumber: