Hati - Hati! Ini 3 Makanan yang Wajib Dihindari Pengidap Kolesterol Tinggi

CURUPEKSPRESS.COM - Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dihadapi semua orang. Tinggi nya kolesterol pada darah akan membuat anda meningkatkan risiko penyakit jantung. Nah jika anda adalah salah satu pengidap kolesterol tinggi, maka kamu sebaiknya menghindari 3 makanan yang akan dibahas di bawah ini.

Salah satu cara mengatasi masalah kolesterol adalah dengan menghindari makanan yang dapat membuat masalah kolesterol semakin parah. Oleh karena itu, berikut ini adalah 3 makanan yang wajib dihindari oleh pengidap kolesterol tinggi.

BACA JUGA:Rekomendasi Makanan Kaya Nutrisi untuk Mendukung Kesehatan Tulang pada Lansia!

BACA JUGA:3 Makanan yang Baik Untuk Jantung!

 

Makanan pertama yang sebaiknya dihindari oleh pengidap kolesterol tinggi adalah makanan yang memiliki lemak jenuh yang tinggi. Lemak jenuh biasanya akan memadat pada suhu ruang dapat bisa ditemukan pada produk hewan. Makanan yang tinggi lemak jenuh akan meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah dan akan menyebabkan tersumbatnya arteri pada tubuh dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Nah salah satu contoh makanan tinggi lemak jenuh adalah daging merah seperti daging sapi.

Makanan kedua yang sebaiknya dihindari oleh pengidap kolesterol tinggi adalah makanan tinggi kolesterol. Makanan yang tinggi kolesterol seperti kerang sebaiknya juga dihindari oleh pengidap kolesterol tinggi. Hal ini terjadi karena kolesterol yang berada dalam makanan akan meningkatkan kolesterol dalam darah anda.

BACA JUGA:3 Makanan yang Sebaiknya Jangan Dicampur dengan Nanas

BACA JUGA:3 Makanan Mengandung Asam Amino yang Bisa Kamu Coba Dirumah!

 

Makanan ketiga yang sebaiknya dihindari oleh pengidap kolesterol tinggi adalah makanan yang memiliki kandungan lemak trans yang tinggi. Lemak trans adalah lemak yang digunakan untuk meningkatkan masa simpan makanan. Lemak trans ini memiliki efek yang buruk pada kesehatan karena dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL dan menurunkan kadar kolesterol HDL. Salah satu contoh makanan tinggi lemak trans adalah ayam goreng.

Itulah makanan yang sebaiknya dihindari oleh pengidap kolesterol tinggi, sekian semoga membantu!

Sumber: