Rekomendasi Cara Mencegah Jerawat Membandel

 

Selain menjaga kebersihan dan merawat kulit dari luar, Anda juga harus merawat kesehatan kulit dari dalam. Cara mencegah jerawat dari dalam ini dapat dilakukan dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi.

Batasi konsumsi gorengan, makanan siap saji, produk susu, serta minuman manis yang tinggi gula dan kalori. Jenis makanan dan minuman tersebut dapat memicu munculnya jerawat. Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah, sayur, dan biji-bijian, karena mengandung nutrisi yang baik untuk kesehatan kulit.

BACA JUGA:Cara Hilangkan Bekas Jerawat dengan Bahan Alami

BACA JUGA:Mengapa Jerawat Bisa Tambah Banyak jika Dipencet ?

 

Berikutnya Olahraga secara rutin berolahraga secara rutin dapat melancarkan sirkulasi darah, meningkatkan suplai oksigen ke kulit, dan mengontrol keseimbangan hormon tubuh. Semua hal ini dapat mencegah dan mengurangi munculnya jerawat pada wajah. Dan berikutnya Hindari stres saat stres, kondisi jerawat pada wajah dapat memburuk karena tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol atau hormon stres yang dapat memicu produksi minyak berlebih. Guna meredakan stres, Anda bisa mencoba beberapa cara, seperti berolahraga secara rutin, melakukan relaksasi atau kegiatan yang disukai, mendengarkan musik favorit, atau meditasi.

Untuk mencapai hasil yang maksimal, berbagai cara mencegah jerawat di atas perlu dilakukan secara konsisten. Namun, bila cara-cara tersebut dirasa tidak efektif atau jerawat yang dialami makin memburuk, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan.

BACA JUGA:Hindari Kebiasaan Ini untuk Cegah Jerawat di Muka Kamu

BACA JUGA:Bye-bye Jerawat Kepala! 5 Cara Mudah Mengobati Jerawat di Kepala Anda

 

Bagaimana sih cara mencegah jerawat?, Berbagai cara untuk mencegah jerawat yang sering dilakukan agar kulit bersih dan sehat. Tidak membutuhkan perawatan yang mahal, beragam cara sederhana pun bisa kamu lakukan agar terhindar dari jerawat, rutin membersihkan wajah dan hingga mengonsumsi makanan yang sehat. Jerawat dapat tumbuh dimana saja, tetapi seperti diketahui jerawat lebih sering tumbuh di area wajah, Kenapa? karena kulit wajah memiliki banyak kelenjar minyak yang bisa membuat pori-pori tersumbat saat produksi sebum berlebihan.

Sebum berlebihan itu apa sih?, Sebum itu zat berminyak yang dihasilkan oleh kelenjar minyak di kulit. kulit yang mengandung banyak sebum biasanya sering berkomedo dan berjerawat. di sisi lain sebum memiliki beragam fungsi penting untuk menjaga kulit kita agar tetap sehat. Sebum merupakan minyak alami kulit yang mengandung asam lemak, trigliserida, _wax ester_, _squalene_ dan kolestrol. minyak alami ini sebenarnya berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit dan mencegah pertumbuhan bakteri pada kulit kita.

BACA JUGA: 7 Cara Mengatasi Jerawat di Punggung secara Efektif

BACA JUGA:Rahasia Daun Jambu Biji! Solusi Alami Untuk Hilangkan Jerawat Serta Ampuh Untuk Sakit Lainnya

Sumber: