Tips Ampuh Menggemukan Badan Secara Alami dan Aman

CURUPEKSPRESS.COM- Badan yang kurus kerap membuat anda merasa insecure? jangan khawatir, cukup dengan melakukan tips berikut iniands akan mendapatkan badan yang berisi dan bagus bagi yang menginginkan badan yang bagus dan berisi dengan cara ang alami dan aman pastinya.

Yang pertama, makan dengan sering, jika tumbuh anda kurus sebaiknya meninkatkan frekuensi makan untuk dapat memenuhi kebutuhan kalori dan nutrisi pada tubuh anda jika anda tidak bisa makan dengan porsi yang besar anda bisa juga menggantikan dengan makan dengan sering itu juga sangat membantu perkembangan dalam menggemukan badan anda.

BACA JUGA:Bye Rambut Rontok! Cara Ampuh Merawat Rambut Rontok Untuk Remaja Cowok

BACA JUGA:Glow Up Dengan Rambut Keriting , Tips Perawatan Untuk Remaja Wanita

 

Yang kedua, sebaiknya anda memilih makanan yang bernutrisi tinggi, konsumsi makanan yang kaya akan protein, lemak, karbohidrat kompleks serta vitamin dan mineral. protein dapat membantu meningkatkan massa oyot , sementara lemak dan karbohidrat berfungsi menambahkan jaringan pada tubuh dan energ, anda bisa makan seperti daging, ikan telur, tahu, tempe dan kacang-kacangan dan nasi merah, roti gandum,sereal gandum, buah serta sayuran.

Yang keempat, anda juga harus mengonsumsi lemak sehat, seperti omega-3 dan omega-6 ini dapat membantu menaikan berat badan anda tanpa harus mendpatkan resiko penimbunan lemak di pembuluh darah, anda bisa mendpatkanya dari ikan, alpukat, telur serta kacang-kacangan yang baik untuk tubuh anda.

Yang kelima, anda juga bisa mengonsumsi susu dengn jumlah yang banyak, selain susu anda juga bisa mengonsumsi keju dan yoghurt ini adalah sumber kalori lemak dan proteoin yang baik. minum susus ini sangat baik, apalagi susu murni dan meminumnya sebnayak 1-2 kali sehari dapat membantu meningkatkan berat badan anda.

BACA JUGA:Manisnya Keriting Si Kecil, Perawatan Rambut Balita yang Bikin Nyaman

BACA JUGA:Bunda Wajib Tahu! Cara Merawat Rambut Anak Usia 1 Tahun Ke Atas Agar Lebat & Halus

 

Selanjutnya, hindari untuk mengonsumsi rokok karena kebiasaan merokok dapat menyebabkan berat badan sulit untuk naik dn meningkatkan resiko penyakit seperti jantung atau diabetes, jik anda ingin mendapatkan badan yang berisi, berhenti merokok merupkan langkah yang tepat untuk anda.

 

Selanjutnya, anda juga harus mendpatkan tidur yang cukup seperti 7-9 jam setiap malam untuk orang yang dewasa ini sangat penting untuk mendukung proses regenerasi dan pembentukan jarinagn pada tubuh

Sumber: