Manfaat Makan Ikan Teri yang Menakjubkan Bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: MUDRIK|
Editor: VIVI HY|
Kamis 20-07-2023,16:00 WIB
Manfaat Makan Ikan Teri yang Menakjubkan Bagi Kesehatan Tubuh

--

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Masyarakat Indonesia tentu tidak asing dengan ikan teri. Bagi kebanyakan orang, makan nasi panas dengan ikan adalah suguhan tersendiri.

Meski ukurannya kecil, ikan teri sangat bergizi dan secara alami bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Ikan kecil ini mengandung protein, lemak, kalsium, besi, fosfor, kalium, natrium, seng, vitamin A, tembaga, dan berbagai vitamin B. Nutrisi inilah yang membuat ikan teri layak untuk dikonsumsi.

Manfaat ikan teri bagi kesehatan Berikut adalah daftar manfaat ikan teri bagi kesehatan jika dikonsumsi bersamaan.

 

Pemeliharaan dan perbaikan jaringan tubuh

Sebanyak 100 gram ikan teri mengandung 10,3 gram protein.

Tingkat ini menjadikan ikan teri sebagai sumber protein tinggi.

 

Mencegah peradangan

Engraulis spp termasuk dalam kelompok ikan berlemak selain salmon dan tuna. Artinya ikan ini mengandung asam lemak omega-3.

Asam lemak yang ditemukan dalam ikan teri terdiri dari asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), yang membantu mencegah peradangan.

BACA JUGA:

 

Sumber: