Mengatasi Stres dengan Membersihkan Rumah: Terapi Rumah Tangga yang Efektif

BACA JUGA:

• 10 Tips Mengelola Stress dan Berfikir Positif untuk Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fisik Anda
• Stress yang Tidak Diobati: Bahaya Serius untuk Kesehatan Anda

 

• Fokus pada Satu Area

Jangan merasa terbebani dengan seluruh rumah yang perlu dibersihkan. 

Fokuslah pada satu area atau satu kamar pada satu waktu agar Anda merasa lebih terorganisir dan tidak terlalu stres dengan banyaknya pekerjaan.

 

• Buat Jeda

Jangan terlalu memaksakan diri untuk membersihkan rumah sekaligus. 

Beri diri Anda jeda di antara tugas untuk bersantai dan melepaskan stres.

 

Membersihkan rumah adalah aktivitas yang sederhana namun efektif untuk mengatasi stres. 

Ini memberikan kesempatan untuk fokus pada tugas, merangsang pelepasan hormon endorfin, dan menciptakan lingkungan yang bersih dan rapi. 

Dengan menghadapi stres melalui membersihkan rumah dengan cara yang menyenangkan, Anda akan mendapatkan manfaat ganda, yaitu rumah yang lebih rapi dan suasana hati yang lebih baik. 

Jadi, saat Anda merasa stres atau cemas, coba luangkan waktu untuk membersihkan rumah dan rasakan manfaat positifnya pada kesehatan mental dan emosional Anda.

Sumber: