Ternyata Kebiasaan Tidur Bisa Membantu Memperpanjang Umur Anda

NASIONAL,CURUPEKSPRESS.COM - Tidur adalah salah satu kebutuhan fundamental manusia yang sering kali diabaikan di tengah kesibukan modern.

Namun, penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan tidur yang baik tidak hanya penting untuk kesejahteraan fisik dan mental, tetapi juga dapat memainkan peran penting dalam memperpanjang umur Anda.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa kebiasaan tidur yang sehat dapat membantu Anda hidup lebih lama:

 

1. Memperbaiki Sistem Kekebalan Tubuh

Tidur yang cukup memberi kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki diri dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Saat Anda tidur, tubuh melepaskan protein penting yang disebut sitokin, yang membantu melawan infeksi dan peradangan.

Dengan demikian, tidur yang cukup dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan memperpanjang umur Anda.

BACA JUGA:Inilah Akibatnya jika Tidak Menggosok Gigi Sebelum Tidur

BACA JUGA:Pengaruh Pola Tidur terhadap Kesuburan Wanita dan Cara Megatasinya

 

2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Stroke

Kurang tidur telah terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung dan stroke.

Tidur yang cukup membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol tetap stabil, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular.

Sumber: