Cara Mengatasi Pradiabetes Agar Bisa Sembuh

2. Aktivitas Fisik Teratur

Lakukan Olahraga Rutin: Aktivitas fisik seperti berjalan cepat, berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.

Latihan Kekuatan: Latihan kekuatan atau resistensi juga penting untuk meningkatkan massa otot dan mengontrol gula darah.

 

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Kurangi Berat Badan: Jika berat badan berlebih atau obesitas merupakan faktor risiko, menurunkan berat badan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko diabetes.

BACA JUGA:Fakta Kulit Buah Manggis! Selain Obat Diabetes Ternyata Kulit Manggis Banyak Khasiatnya

BACA JUGA:Tanda Tanda Diabetes dan Cara Megatasinya !!!

 

4. Hindari Kebiasaan Buruk

Hindari Merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Berhenti merokok dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Kurangi Konsumsi Alkohol: Konsumsi alkohol berlebihan dapat mempengaruhi kadar gula darah. Batasi konsumsi alkohol sesuai panduan medis.

 

5. Kelola Stres dengan Baik

Latihan Relaksasi: Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sumber: