4 Makanan sehat yang Mengandung Asam Folat untuk Bumil

CURUPEKSPRESS.COM - Asam folat adalah salah satu vitamin B kompleks yang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil.

Asam folat membantu pembentukan sel dan sistem organ pada janin dan memberikan nutrisi pada ibu hamil.

Berikut ini adalah makanan yang mengandung asam folat yang bisa dicoba bumil.

BACA JUGA:5 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersamaan dengan Buah Pepaya

BACA JUGA:Rekomendasi Makanan Enak dan Menguntungkan untuk UMKM

 

1. Asparagus

4 Makanan sehat yang Mengandung Asam Folat untuk Bumil-ILUSTRASI/NET-

Makanan pertama yang mengandung asam folat adalah asparagus.

Asparagus adalah makanan yang penuh dengan asam folat yang bisa anda konsumsi dengan cara dikukus.

Tapi jangan direbus terlalu lama karena asam folat yang ada di dalam asparagus akan menghilang jika dikukus terlalu lama.

 

2. Kacang tanah

4 Makanan sehat yang Mengandung Asam Folat untuk Bumil-ILUSTRASI/NET-

Sumber: