Belajar Makan Sendiri Sejak Dini, Inilah Ide Finger Food MPASI yang Sehat dan Bergizi

CURUPEKSPRESS.COM - Memasuki masa MPASI (makanan pendamping ASI) merupakan tahap penting dalam tumbuh kembang bayi. Pada fase ini, bayi mulai dikenalkan dengan berbagai jenis makanan padat guna memenuhi kebutuhan nutrisinya yang semakin meningkat. Salah satu metode pemberian MPASI yang kini banyak diterapkan oleh orang tua adalah finger food. Istilah ini merujuk pada makanan padat yang dipotong dalam ukuran kecil dan dirancang agar mudah dipegang oleh bayi menggunakan jari-jarinya sendiri.

Umumnya, finger food dapat mulai diberikan saat bayi berusia sekitar 6 hingga 8 bulan, bergantung pada kesiapan fisik dan perkembangan motorik masing-masing anak. Pada usia tersebut, bayi biasanya sudah mampu duduk dengan stabil, menggenggam makanan, serta membawa makanan ke mulutnya. Pengenalan finger food tidak hanya bertujuan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, tetapi juga melatih koordinasi tangan dan mulut, serta mendorong kemandirian anak sejak dini.

Sebelum memperkenalkan finger food, orang tua perlu memperhatikan aspek keamanan. Makanan sebaiknya memiliki tekstur yang lembut, tidak licin, dan dipotong dalam ukuran yang sesuai dengan kemampuan genggaman bayi. Selain itu, pengawasan selama proses makan sangat penting untuk mencegah risiko tersedak. Hindari pula penggunaan gula tambahan, garam berlebih, serta bahan makanan yang berpotensi menimbulkan reaksi alergi.

BACA JUGA: Honda Brio Satya S CVT Resmi Meluncur, Ini Daftar Harga Lengkap Mobil LCGC Januari 2026

BACA JUGA: Sakit Kepala Saat Haid, Normal atau Berbahaya ? Ini Penjelasannya

Berdasarkan informasi dari sumber terpercaya, berikut beberapa pilihan finger food yang bergizi dan aman untuk bayi :

• Buah-buahan bertekstur lunak

Buah seperti pisang, alpukat, dan pir merupakan pilihan yang tepat karena mudah dikunyah dan kaya akan vitamin, mineral, serta serat. Cara penyajiannya cukup sederhana, yakni dengan memotong buah menjadi bentuk dadu kecil agar mudah digenggam oleh bayi.

• Sayuran kukus

Wortel dan kentang yang dikukus hingga empuk merupakan sumber vitamin A dan serat yang baik untuk mendukung kesehatan mata serta pencernaan bayi. Sayuran sebaiknya dikukus selama 5-7 menit agar tidak terlalu lembek. Setelah matang, biarkan sayuran berada pada suhu ruang sebelum disajikan.

• Roti tawar tanpa kulit

Roti tawar mengandung karbohidrat yang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi bayi. Pilih roti dengan kadar gula dan garam yang rendah. Roti dapat dipotong kecil atau disobek seukuran dua ruas jari sehingga mudah dipegang dan dikunyah.

BACA JUGA: Minuman Bersoda untuk Berbuka Puasa, Ini Fakta dan Risikonya

BACA JUGA: Yamaha Buka 2026 dengan Penyegaran Lexi LX 155, Apa Saja yang Baru ?

Sumber: