Kenali Jus yang Aman untuk Asam Lambung Agar Tidak Kambuh Lagi

 

CURUPEKSPRESS.COM - Asam lambung merupakan salah satu gangguan pencernaan yang cukup sering dialami masyarakat. Kondisi ini terjadi ketika cairan asam dari lambung naik ke kerongkongan (esofagus), sehingga menimbulkan sensasi panas di dada (heartburn) atau rasa tidak nyaman di bagian ulu hati. Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal sebagai refluks asam.

Apabila berlangsung terus-menerus, gangguan ini dapat berkembang menjadi gastroesophageal reflux disease (GERD).

Gejala yang muncul umumnya meliputi nyeri ulu hati, sensasi terbakar di dada, rasa asam atau pahit di mulut, mual, hingga kesulitan menelan. Mengutip informasi kesehatan yang tersedia di Halodoc, pola makan dan jenis asupan yang dikonsumsi memiliki peran besar dalam memicu maupun meredakan gejala tersebut.

Oleh karena itu, pemilihan makanan dan minuman yang tepat menjadi langkah penting dalam pengelolaan asam lambung.

Salah satu alternatif yang banyak direkomendasikan adalah konsumsi jus buah tertentu. jus dinilai praktis, mudah dicerna, serta dapat membantu menjaga keseimbangan kadar asam di lambung. Namun, tidak semua jus aman bagi penderita asam lambung. Diperlukan pemilihan bahan yang tepat agar manfaatnya optimal.

Berikut beberapa pilihan jus yang dianjurkan untuk membantu meredakan gejala asam lambung:

1. Jus pisang

Pisang dikenal sebagai buah dengan sifat basa alami yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Kandungan seratnya juga mendukung proses pencernaan agar lebih lancar serta mengurangi risiko iritasi pada dinding lambung.

2. Jus melon dan semangka

Kedua buah ini memiliki kadar air yang tinggi dan tingkat keasaman yang rendah. Konsumsi jus melon atau semangka dapat membantu menjaga hidrasi tubuh sekaligus memberikan efek menenangkan pada lambung yang sensitif.

3. Jus alpukat

Alpukat merupakan buah yang rendah asam dan kaya akan lemak sehat. Selain memberikan rasa kenyang lebih lama, jus alpukat juga membantu melapisi dinding lambung sehingga mengurangi rasa tidak nyaman akibat asam lambung.

4. Jus pepaya

Sumber: