Aneka Jus Ini Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah

CURUPEKSPRESS.COM - Gula darah yang tinggi dapat menjadi masalah serius jika tidak dikelola dengan baik. Kondisi ini meningkatkan risiko diabetes dan gangguan metabolisme lainnya. Selain menjaga pola makan, mengonsumsi jus sehat bisa membantu menurunkan kadar Gula darah.

Beberapa buah dan sayuran mengandung serat serta antioksidan yang berperan dalam mengatur kadar gula dalam tubuh. Akan tetapi, tidak semua jenis jus cocok untuk penderita diabetes. Jus dengan kadar gula tinggi dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak terkontrol. Artikel ini akan membahas beberapa pilihan jus sehat yang dapat membantu menurunkan gula darah, lengkap dengan informasi nutrisi dan cara pembuatannya, berdasarkan sumber dari laman Truemeds.

1. Jus Pare

Pare dikenal memiliki manfaat dalam menurunkan kadar gula darah. Senyawa charantin dan polipeptida-P yang terkandung dalam pare membantu mengurangi kadar glukosa dalam darah.

Kandungan nutrisi dalam 100g pare:

- Kalori: 16 kcal

- Karbohidrat: 3,4 g

- Serat: 2,6 g

- Vitamin C: 95% dari kebutuhan harian

- Folat: 17% dari kebutuhan harian

- Zinc: 10% dari kebutuhan harian

- Kalium: 6% dari kebutuhan harian

Cara membuat jus pare:

- Siapkan 1 buah pare, buang bijinya

Sumber: