Semangka adalah buah musim panas yang menyegarkan dan mengandung asam folat.
Selain itu, semangka memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
8. Melon
Melon, seperti melon cantaloupe atau melon honeydew, juga merupakan sumber yang baik untuk mendapatkan asam folat dan vitamin C.
BACA JUGA:
- Jarang Diketahui Inilah Kebiasaan yang tidak Boleh Dilakukan Saat Bangun Tidur
- Sudahkah Anda Terdaftar di DPT Pemilu 2024? Yuk Cek Namamu di Sini Cukup Pakai HP
9. Kiwi
Kiwi adalah buah yang lezat dengan kandungan asam folat, vitamin C, dan vitamin K. Buah ini juga mengandung serat yang membantu pencernaan.
10. Jambu biji
Jambu biji adalah buah tropis yang kaya akan asam folat dan vitamin C. Buah ini juga mengandung senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
Pastikan untuk memasukkan beberapa dari buah-buahan tersebut ke dalam pola makan Anda secara teratur untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.
Selain mengandung asam folat, buah-buahan ini juga mengandung berbagai nutrisi penting lainnya yang akan membantu menjaga tubuh tetap sehat dan bertenaga.
Ingatlah selalu untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat dan seimbang guna mencapai pola makan yang optimal dan gaya hidup yang sehat secara keseluruhan.
BACA JUGA:
- Jarang Diketahui Inilah Kebiasaan yang tidak Boleh Dilakukan Saat Bangun Tidur
- Mengenal Lebih Dekat Tentang 'Waktu Piket' Organ Tubuh