Buah Terbaik untuk Sahur Agar Kenyang Lebih Lama

CURUPEKSPRESS.COM - Ketika menjalankan ibadah puasa Ramadhan sahur menjadi salah satu momen penting yang mempengaruhi kondisi tubuh selama puasa seharian penuh. Memilih makanan yang tepat ketika sahur sangat penting untuk menjaga energi dan agar kenyang lebih lama.

Salah satu pilihan terbaik adalah buah-buahan, selain kaya akan nutrisi buah juga dapat membantu tubuh bertahan lebih lama selama puasa Ramadhan. Berikut ini beberapa buah terbaik yang bisa dikonsumsi saat sahur agar kenyang lebih lama.

1. Pisang

Pisang merupakan sumber karbohidrat kompleks yang sangat baik. Karbohidrat dari buah pisang ini dicerna lebih lambat sehingga dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Pisang juga mengandung kalium yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh yang sangat dibutuhkan saat berpuasa. Pisang juga mudah dicerna sehingga cocok untuk dikonsumsi saat sahur.

BACA JUGA:Paksu Harus Tahu! Berikut Ini 3 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan Ibu Hamil

BACA JUGA:Manfaat Memakan Buah Pepaya Setiap Hari untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Cegah Kanker Prostat!

 

2. Apel

Salah satu buah yang kaya akan serat terutama pektin adalah apel. Serat ini membantu memperlambat proses pencernaan sehingga membuat perut lebih lama merasa kenyang. Apel juga mengandung air yang tinggi dan juga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.

3. Pir

Buah yang kaya akan serat larut yang membantu dapat memperlambat proses pencernaan adalah buah pir. Serat ini juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sehingga bisa menjaga energi lebih lama. Pir mengandung banyak air yang dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Manfaat Minum Air Buah Kelapa Sebelum dan Setelah Olahraga, Klik Disini!

BACA JUGA:Manfaat Kulit Buah Manggis untuk Kecantikan Wajah, Buruan Cek Disini!

Sumber: