6. Perhatikan Kesehatan Jantung
Setelah menopause, risiko penyakit jantung pada perempuan meningkat.
Pertahankan kesehatan jantung dengan menerapkan pola makan sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok.
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk memantau kondisi kesehatan Anda.
BACA JUGA:
7. Dukungan dan Komunikasi
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan menopause.
Berbicara dengan orang-orang yang mengalami hal serupa dapat memberikan rasa pemahaman dan saling dukung.
Komunikasikan perasaan dan pengalaman Anda selama menopause, sehingga Anda tidak merasa sendirian dalam menghadapinya.
Menopause adalah fase alami dalam kehidupan perempuan yang mempengaruhi keseimbangan hormonal dan dapat menyebabkan gejala fisik dan emosional.
Dengan memahami perubahan hormonal, menjaga pola makan yang sehat, aktif berolahraga, mengelola stres, dan mencari dukungan, perempuan dapat menghadapi tantangan menopause dengan lebih baik dan menjaga kesehatan hormonal mereka.
Jika gejala menopause mengganggu kualitas hidup Anda, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang sesuai.
Semoga panduan ini membantu perempuan mengalami transisi menopause dengan lebih baik dan meraih kesehatan yang optimal.