5. Penggunaan Lampu yang Tepat
Pastikan pencahayaan ruangan cukup baik dan hindari silau yang berlebihan dari lampu atau sinar matahari langsung.
BACA JUGA:
- Kaca Mata Bifokal vs. Progresif: Mana yang Lebih Baik untuk Anda?
- Manfaat Kacamata Anti Radiasi untuk Menjaga Kesehatan Mata
Lakukan latihan mata yang dapat membantu menguatkan otot-otot mata. Contohnya adalah mengedipkan mata Anda secara teratur atau menggambar angka delapan dengan mata Anda.
7. Gunakan Kacamata atau Lensa Kontak
Jika Anda sudah memiliki resep kacamata atau lensa kontak, pastikan Anda menggunakannya sesuai dengan rekomendasi dokter mata Anda.
8. Pertimbangkan Terapi Visual
Terapis visual dapat membantu melatih mata Anda untuk bekerja lebih baik bersama-sama, terutama jika Anda memiliki masalah penglihatan binokular.
9. Hindari Merokok dan Alkohol
Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat mempengaruhi kesehatan mata Anda. Hindari atau kurangi kebiasaan ini.
10. Bersihkan Mata dengan Benar