HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Berjalan kaki atau jalan santai adalah aktivitas yang sederhana namun memiliki manfaat kesehatan yang jarang disadari oleh banyak orang.
Berikut ini beberapa rangkuman manfaat jalan santai untuk kesehatan yang mungkin tidak sering disadari: Meningkatkan Kesehatan Jantung: Jalan santai secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah. Meningkatkan Kualitas Tidur: Aktivitas fisik seperti jalan santai dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Ini dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan merasa lebih segar di pagi hari. Meningkatkan Mood dan Kesejahteraan Mental: Jalan santai dapat merangsang pelepasan endorfin, yang merupakan hormon yang meningkatkan mood dan meredakan stres. Ini dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi: Jalan santai membantu menjaga keseimbangan dan koordinasi tubuh Anda. Ini dapat sangat bermanfaat, terutama saat Anda menua, untuk mengurangi risiko jatuh. BACA JUGA:-
Tanaman Alternatif sebagai Pengganti Ganja untuk Kesejahteraan Emosional
Terapi Depresi: Pilihan dan Pendekatan yang Efektif
-
Waspada! Ini Dia Tanda-Tanda Depresi yang Harus Kamu Ketahui
Meningkatkan Kesehatan Otak dengan Herbal Melissa