Terapi Depresi: Pilihan dan Pendekatan yang Efektif

HEALTH, CURUPEKSPRESS.COM - Depresi adalah salah satu gangguan kesehatan mental yang paling umum di seluruh dunia, dan dampaknya dapat sangat merusak kehidupan seseorang jika tidak diatasi dengan benar. 

Terapi adalah salah satu pendekatan utama dalam mengobati depresi.

Kali ini kita akan menjelajahi pilihan dan pendekatan terapi yang efektif untuk membantu individu yang mengalami depresi.

 

1. Terapi Kognitif Perilaku (CBT)

Terapi Kognitif Perilaku (CBT) adalah salah satu pendekatan yang paling banyak digunakan dalam mengatasi depresi. 

BACA JUGA: Waspadai ! Ternyata Ini Dampak Depresi Pada Kesehatan

CBT berfokus pada perubahan pola pikir negatif dan perilaku yang dapat memperburuk depresi. 

Selama sesi CBT, terapis akan membantu klien mengidentifikasi dan mengubah pikiran yang merugikan serta mengembangkan keterampilan koping yang lebih sehat.

 

2. Terapi Interpersonal (IPT)

Terapi Interpersonal (IPT) berfokus pada hubungan antarpribadi dan bagaimana interaksi dengan orang lain dapat memengaruhi kesejahteraan mental seseorang. 

BACA JUGA: Berjemur di Bawah Sinar Matahari Bisa Cegah Depresi, Kok Bisa?

Terapis IPT membantu klien mengatasi masalah dalam hubungan interpersonal mereka yang mungkin berperan dalam perkembangan atau pemulihan depresi.

Sumber: