Makan dalam porsi kecil adalah kebiasaan sehari-hari di Jepang.
Hal ini membantu mengontrol asupan kalori dan memungkinkan tubuh untuk mencerna makanan dengan lebih baik.
Jangan lupa untuk makan perlahan dan menikmati setiap suapan.
BACA JUGA:Kebiasaan Ini Mempercepat Osteoporosis Walaupun Usia Masih Muda
BACA JUGA:Kebiasaan yang Menyebabkan Penumpukan Karang Gigi, Bikin Bau!
6. Tidur Cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan pembakaran lemak yang optimal.
Perempuan Jepang cenderung memiliki rutinitas tidur yang teratur dan memastikan untuk mendapatkan minimal 7-8 jam tidur setiap malam.
Stres dapat mempengaruhi berat badan dan kesehatan secara keseluruhan. Praktik seperti meditasi, yoga, atau hanya menikmati waktu luang dengan hobi dapat membantu mengurangi stres dan mendukung pembakaran lemak yang sehat.
BACA JUGA:Kebiasaan Bermakeup Perempuan yang Bisa Bikin Wajah Jerawatan