3. Kelola Stres dengan Baik
Teknik Relaksasi: Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengurangi tingkat stres.
Atur Waktu Istirahat: Pastikan Anda mendapatkan cukup istirahat setiap hari untuk membantu mengurangi stres dan kelelahan.
BACA JUGA:Cara Efektif Mengatasi Anak yang Susah Minum Air Putih
BACA JUGA:Tips Ampuh Mengatasi Emosi Negatif yang Berlarut
4. Hindari Posisi Tidur yang Memicu Nyeri
Tidur dengan Kepala Lebih Tinggi: Mengangkat kepala tempat tidur Anda beberapa inci dapat membantu mencegah asam lambung naik saat tidur.
5. Konsumsi Makanan Penyegar Lambung
Jahe: Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan nyeri serta mengurangi produksi asam lambung berlebih.
Yogurt: Yogurt mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan flora bakteri dalam sistem pencernaan dan meredakan peradangan.
BACA JUGA:Penyebab Kesemutan dan Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Bangun Tidur Badan Sakit Semua? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya