Efek Positif Berjalan di Alam Terhadap Kesehatan Mental

CURUPEKSPRESS.COM - Berjalan di alam adalah salah satu aktivitas sederhana yang dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan mental.

Manfaatnya tidak hanya dirasakan secara fisik, tetapi juga mental dan emosional.

Aktivitas ini telah terbukti mampu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan memperbaiki kesejahteraan emosional secara keseluruhan.

Berikut ini adalah beberapa efek positif berjalan di alam terhadap kesehatan mental yang perlu Anda ketahui.

 

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital untuk Para Milenial

BACA JUGA:5 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental yang Wajib Kamu Ketahui!

 

1. Mengurangi Stres

Salah satu manfaat utama berjalan di alam adalah kemampuannya untuk mengurangi tingkat stres.

Penelitian menunjukkan bahwa paparan lingkungan alami dapat menurunkan kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh.

Suara alam yang menenangkan, udara segar, dan pemandangan hijau dapat memberikan efek relaksasi yang luar biasa, membantu mengurangi ketegangan dan kecemasan.

Ketika berjalan di alam, otak kita mendapatkan kesempatan untuk beristirahat dari rangsangan berlebihan yang sering kita alami di lingkungan perkotaan.

 

Sumber: