Merasa marah secara berlebihan dan tidak mengetahui cara mengelola emosi tersebut dapat mengarah pada perasaan putus asa dan kehilangan kendali atas pikiran dan perasaan.
3. Hubungan yang Merusak
Menahan amarah dalam waktu lama juga dapat merusak hubungan personal dan profesional.
Komunikasi yang buruk akibat amarah yang tertahan dapat menyebabkan ketegangan, pertengkaran, dan bahkan kehilangan hubungan yang berarti.
BACA JUGA:Tanda-tanda Seseorang yang Tidak Mudah Stres dalam Hidupnya
BACA JUGA:Benarkah Stres Berkaitan dengan Munculnya Uban?
Studi telah menunjukkan bahwa menyimpan amarah dapat meningkatkan tekanan darah.
Tekanan darah tinggi meningkatkan risiko stroke, serangan jantung, dan penyakit jantung lainnya.
5. Gangguan Tidur
Amarah yang tidak diungkapkan dengan sehat dapat mengganggu pola tidur seseorang.
Pikiran yang gelisah dan ketegangan fisik yang disebabkan oleh amarah tertahan dapat membuat sulit bagi seseorang untuk tidur nyenyak.
BACA JUGA:Penyebab Stress Setelah Menikah Ini Sering Dialami Pengantin Baru