Latihan fisik tidak hanya baik untuk kesehatan fisik Anda, tetapi juga membantu membebaskan pikiran Anda dari kecenderungan untuk terjebak dalam pemikiran berlebihan.
5. Fokus pada Solusi
Daripada terus-menerus mengkhawatirkan masalah tanpa henti, cobalah untuk beralih fokus pada pencarian solusi.
Identifikasi tindakan konkret yang dapat Anda ambil untuk mengatasi masalah tersebut, dan lakukan langkah demi langkah menuju solusi yang diinginkan.
BACA JUGA:Strategi Ampuh Mengatasi Pasangan yang Sulit Diajak Komunikasi
BACA JUGA:Strategi Mengatasi Tumpukan Pekerjaan Setelah Libur Lebaran
6. Latih Diri Anda untuk Menerima Ketidakpastian
Seringkali, overthinking dipicu oleh keinginan untuk memiliki kontrol penuh atas situasi dan ketidakmampuan untuk menerima ketidakpastian.
Latih diri Anda untuk menerima kenyataan bahwa tidak semua hal dapat Anda kendalikan, dan belajarlah untuk merelaksasi pikiran Anda dalam menghadapi ketidakpastian.
7. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri