Cara Tepat dan Efektif untuk Mengatasi Overthinking

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Overthinking, atau berpikir berlebihan, adalah kecenderungan yang umum terjadi di antara banyak orang.

Hal ini dapat mengakibatkan stres, kecemasan, dan bahkan membuat pengambilan keputusan menjadi sulit.

Namun, dengan kesadaran dan praktik yang tepat, Anda dapat mengatasi kecenderungan ini dan mendapatkan kembali kendali atas pikiran Anda.

Berikut adalah beberapa cara efektif untuk mengatasi overthinking:

 

1. Kesadaran akan Pola Pikiran

 

Pertama-tama, penting untuk mengembangkan kesadaran akan pola pikiran Anda.

Perhatikan ketika Anda mulai merasa terjebak dalam siklus berpikir yang berulang-ulang dan merusak.

Kenali pola-pola ini sebagai langkah pertama untuk mengubahnya.

BACA JUGA:Ternyata Begini Kondisi Otak saat Overthinking hingga Stres

BACA JUGA:Cara Mengatasi Overthinking, Berpikir Berlebihan Terhadap Hal yang Belum Terjadi

 

2. Praktikkan Meditasi dan Mindfulness

Sumber: