Hal ini dapat menyebabkan energi yang tidak stabil, membuat kita merasa lelah dan lesu setelahnya.
Lebih baik memilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan protein untuk mempertahankan energi yang stabil.
3. Kurang Minum Air
Kurang minum air dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan penurunan energi dan konsentrasi.
Tubuh kita memerlukan air untuk berfungsi secara optimal, dan bahkan dehidrasi ringan pun dapat menyebabkan penurunan energi yang signifikan.
Penting untuk memastikan kita terhidrasi dengan baik sepanjang hari.
BACA JUGA:Langkah Mengatasi Kebiasaan Mudah Lupa
BACA JUGA:Tips Meningkatkan Kebiasaan Bersedekah Meski Penghasilan Terbatas
Terus-menerus bekerja tanpa istirahat yang cukup dapat menguras energi kita dengan cepat.
Seringkali kita mengabaikan pentingnya istirahat dan waktu luang untuk menyegarkan pikiran dan tubuh kita.
Kebiasaan ini dapat mengakibatkan kelelahan mental dan fisik yang dapat mengganggu produktivitas kita.