3. Lakukan Gerakan Ringan atau Peregangan
Melakukan gerakan ringan atau peregangan bisa membantu melepaskan ketegangan fisik yang mungkin Anda rasakan setelah mimpi buruk.
Ini juga bisa membantu membangunkan tubuh Anda secara perlahan-lahan dan meningkatkan perasaan kesadaran.
BACA JUGA:Cupid Dream: Mengungkap Misteri Kesadaran dalam Mimpi dan Keajaiban di Alam Bawah Sadar
BACA JUGA:Dampak Mimpi Buruk Bagi Kesehatan
4. Cari Pemahaman tentang Mimpi Anda
Setelah Anda merasa lebih tenang, cobalah untuk merefleksikan mimpi buruk Anda.
Apakah ada pesan atau makna tertentu di balik mimpi itu? Terkadang, memahami apa yang mungkin menyebabkan mimpi buruk tersebut dapat membantu Anda merasa lebih terhubung dengan diri sendiri dan mengurangi kecemasan yang muncul.
5. Lakukan Aktivitas yang Menyenangkan
Untuk mengalihkan pikiran dari mimpi buruk, lakukan aktivitas yang Anda nikmati.