Ini bisa berupa membaca buku favorit, mendengarkan musik yang menenangkan, atau berolahraga ringan.
Melakukan sesuatu yang membuat Anda bahagia dapat membantu mengalihkan perhatian dari mimpi buruk dan meningkatkan suasana hati Anda.
BACA JUGA:Misteri Dunia Mimpi dan Alam Bawah Sadar: Menavigasi Keajaiban Tersembunyi
BACA JUGA: Tipe Kepemimpinan Inovatif serta Sifat-sifatnya
6. Hindari Stimulasi yang Meningkatkan Kecemasan
Setelah mengalami mimpi buruk, hindari stimulasi yang dapat meningkatkan kecemasan, seperti menonton film atau membaca berita yang menakutkan.
Pilihlah aktivitas yang menenangkan dan menyenangkan untuk membantu Anda pulih dan merasa lebih baik.
7. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Sehat
Mimpi buruk bisa dipengaruhi oleh kualitas tidur Anda.
Ciptakan rutinitas tidur yang sehat dengan waktu tidur yang cukup dan lingkungan tidur yang nyaman.
Hindari konsumsi kafein atau makanan berat sebelum tidur, dan hindari penggunaan layar elektronik yang terlalu lama sebelum tidur.
BACA JUGA: Tipe Kepemimpinan Inovatif serta Sifat-sifatnya