Tetaplah obyektif dalam penilaian Anda.
BACA JUGA:Tips Ampuh Mengatasi Emosi Negatif yang Berlarut
BACA JUGA:Strategi Hadapi Anak yang Sedang Tantrum Tanpa Emosi
Temukan lingkungan yang mendukung di mana Anda dapat berbicara tentang perasaan Anda.
Berbagi pengalaman dengan teman atau anggota keluarga dapat membantu Anda meredakan stres dan tidak terbawa oleh emosi negatif orang lain.
7. Praktikkan Teknik Relaksasi
Ketika Anda merasa terpengaruh oleh emosi negatif orang lain, praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam-dalam, atau olahraga ringan.
Ini dapat membantu Anda mengembalikan ketenangan pikiran dan tubuh Anda.
BACA JUGA:Cara Mengatasi Emosi Negatif Tanpa Merugikan Diri dan Orang Lain
BACA JUGA:Menggali Kecerdasan Emosional: Kunci Kesuksesan dan Kesejahteraan
Tidak mudah untuk tetap tenang ketika kita dihadapkan dengan emosi negatif orang lain, tetapi dengan kesadaran diri dan praktik yang tepat, kita dapat belajar untuk tidak terbawa olehnya.
Ingatlah bahwa Anda memiliki kendali atas bagaimana Anda merespons situasi tersebut, dan prioritaskan kesejahteraan mental Anda dalam setiap interaksi sosial.