5. Menjaga Kesehatan Kulit
Nutrisi yang ditemukan dalam makanan sehat, seperti vitamin C, vitamin E, dan omega-3, dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C dan E adalah antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sementara itu, asam lemak omega-3 membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah peradangan.
BACA JUGA:Hidup Sehat Dengan Pola Biasakan Bawa Bekal Sehat Sejak Dini
BACA JUGA:Pola Hidup Sehat? Ikuti Tips Berikut Ini..
6. Meningkatkan Kesehatan Mental
Makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin B, zat besi, dan asam lemak omega-3 dapat berkontribusi pada kesehatan mental yang baik. Pola makan sehat dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan.
Selain itu, makanan seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat meningkatkan fungsi otak dan memori.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin D, dan zinc dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.