Mampu mengatakan "tidak" pada tugas atau proyek tambahan yang melebihi kapasitas Anda adalah keterampilan penting untuk mencegah overworking.
Jangan ragu untuk menolak tugas yang tidak mendesak atau yang bisa didelegasikan kepada orang lain.
BACA JUGA:Dampak Buruk Kebiasaan Memendam Masalah
BACA JUGA:Kebiasaan yang Dapat Membantumu Menemukan Ide
8. Luangkan Waktu untuk Hobi dan Relaksasi
Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan yang Anda nikmati di luar pekerjaan.
Hobi dan aktivitas relaksasi membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Ini bisa berupa olahraga, membaca, berkebun, atau aktivitas lainnya yang membuat Anda bahagia.
9. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Kesehatan fisik dan mental yang baik adalah kunci untuk menghindari overworking.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan berolahraga secara teratur.
Selain itu, praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk menjaga keseimbangan mental.