3. Pola Makan Sehat
Makanlah makanan yang sehat dan bergizi.
Hindari makanan cepat saji dan camilan yang mengandung gula tinggi. Konsumsi makanan yang kaya akan protein, serat, dan vitamin untuk menjaga energi dan fokus Anda tetap optimal sepanjang hari.
BACA JUGA:Budidaya dan Perawatan Tanaman Cengkeh di Taman Anda
BACA JUGA:Pentingnya Perawatan Payudara Sejak Dini
4. Peregangan dan Aktivitas Fisik
Lakukan peregangan atau berjalan-jalan singkat di sekitar kantor setiap beberapa jam.
Aktivitas fisik ringan ini dapat membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah nyeri otot akibat duduk terlalu lama.
5. Mengelola Stres dengan Teknik Relaksasi
Gunakan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau latihan mindfulness untuk mengelola stres.