Olahraga sangan penting untuk merilekskan otot-otot sekitar mata sehingga peredaran darah mengalir lancar dan mata pun bisa berfungsi lebih optimal.
Olahraga yang dilakukan sangat mudah, seperti memutar bola mata ke arah kanan dan kiri secara bergantian.
Selain itu dapat juga dengan memandang pemandangan yang jauh dan luas, lalu tutup mata selama 10-15 detik secara bergantian
5. imbangi asupan dari dalam tubuh dengan konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin
Selain upaya dari luar, kamu juga perlu upaya dari dalam untuk menjernihkan matamu. Biasakan mengonsumis makanan bergizi yang mengandung banyak vitamin A, vitamin C, dan vitamin E seperti wortel, jeruk, dan kacang almond.