Cara Alami Mengatasi Tekanan Darah Tinggi yang Harus Kalian Tahu!

HEALTH,CURUPEKSPRESS.COM - Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah kondisi umum yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak dikelola dengan baik.

Selain obat-obatan, ada beberapa cara alami yang dapat membantu mengatasi tekanan darah tinggi.

Berikut adalah beberapa metode yang dapat kalian coba:

 

1. Mengatur Pola Makan

 

a. Konsumsi Makanan Kaya Kalium

Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sumber kalium yang baik termasuk pisang, kentang, bayam, dan alpukat.

BACA JUGA:Belajar dari Sonny Septian, Inilah Dampak Penyempitan Pembuluh Darah

BACA JUGA:Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami dengan Cepat

 

b. Kurangi Asupan Garam

Garam dapat meningkatkan tekanan darah. Cobalah untuk membatasi asupan garam hingga kurang dari 2.300 mg per hari, atau sekitar satu sendok teh.

 

Sumber: