Terkadang, berbicara dengan seseorang dapat memberikan perspektif baru dan solusi yang mungkin belum Anda pertimbangkan.
9. Lakukan Aktivitas Fisik secara Teratur
Olahraga teratur dapat meningkatkan energi dan mengurangi stres.
Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari, baik itu dengan berlari, bersepeda, atau aktivitas fisik lainnya. Olahraga tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik tetapi juga kesehatan mental.
BACA JUGA:Kalender 2023 Lengkap dengan Tanggal Merah dan Cuti Bersama
BACA JUGA:Cuti Hari Raya Idul Fitri 2023, Ini Jadwal Libur Lebaran untuk Anak Sekolah di Rejang Lebong!
10. Pertimbangkan Teknik Mindfulness
Mindfulness atau kesadaran penuh adalah teknik yang dapat membantu Anda tetap fokus pada saat ini dan mengurangi kekhawatiran tentang masa depan.
Cobalah latihan mindfulness seperti makan dengan perhatian penuh, berjalan-jalan dengan penuh kesadaran, atau mengikuti kelas mindfulness untuk membantu mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan.
11. Berikan Diri Anda Hadiah
Setelah mencapai tonggak penting atau menyelesaikan proyek besar, beri diri Anda hadiah kecil sebagai bentuk apresiasi.
Hal ini dapat memotivasi Anda untuk tetap bersemangat dan menikmati proses kerja sambil menjaga keseimbangan hidup yang sehat.
BACA JUGA:Cuti Lebaran, ASN di Warning Jangan Nambah Libur