3. Praktikkan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau yoga dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.
Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk melakukan latihan pernapasan atau meditasi.
Ini membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
BACA JUGA:Tips yang Disarankan agar Kamu Dapat Istirahat dari Media Sosial
BACA JUGA:Jenis Istirahat yang Kamu Butuhkan Bukan Cuma Tidur
4. Manfaatkan Waktu Luang dengan Aktivitas Menyenangkan
Temukan aktivitas yang Anda nikmati dan manfaatkan waktu luang untuk melakukan hal tersebut.
Baik itu membaca buku, berkebun, atau berjalan-jalan di luar ruangan, aktivitas yang menyenangkan dapat menjadi pelarian yang efektif dari tekanan sehari-hari dan memberikan energi baru.
5. Tetapkan Batasan Waktu Kerja
Jangan biarkan pekerjaan menyita seluruh waktu Anda.
Tentukan batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu pribadi.
Setelah jam kerja berakhir, pastikan Anda benar-benar memisahkan diri dari pekerjaan, meskipun hanya dengan cara kecil seperti menutup laptop atau mematikan notifikasi email.