Minyak zaitun dan minyak kelapa memiliki efek laksatif alami yang dapat membantu melancarkan buang air besar.
Konsumsi satu sendok makan minyak zaitun atau minyak kelapa pada pagi hari sebelum sarapan untuk membantu melumasi sistem pencernaan.
BACA JUGA:Cara Menggunakan Daun Cengkeh dalam Pengobatan Tradisional dan Kesehatan
BACA JUGA:PGRI Harapkan Kebijakan Pemerintah Bantu Pengobatan Zaharman
7. Hindari Makanan yang Menyebabkan Sembelit
Beberapa makanan dapat memperparah sembelit, seperti makanan yang tinggi lemak dan gula, produk olahan, dan daging merah.
Hindari juga konsumsi berlebihan dari produk susu yang dapat memperlambat proses pencernaan.
8. Konsumsi Buah Prune atau Jus Plum
Buah prune atau jus plum terkenal sebagai obat alami untuk sembelit. Buah ini kaya akan serat dan mengandung sorbitol, yang merupakan laksatif alami.
Konsumsi beberapa buah prune atau segelas jus plum setiap hari dapat membantu melancarkan buang air besar.
BACA JUGA:Daun Kari dalam Pengobatan Ayurveda: Keajaiban Alami yang Terlupakan
BACA JUGA:Cara Menggunakan Daun Cengkeh dalam Pengobatan Tradisional dan Kesehatan
9. Pijat Perut
Pijat perut dengan lembut dapat merangsang gerakan usus dan membantu meredakan sembelit.
Anda bisa memijat perut dengan gerakan melingkar searah jarum jam selama beberapa menit setiap hari.