Menulis adalah cara untuk mengekspresikan perasaan dan mengurangi beban pikiran.
Cobalah tuliskan apa yang sedang Anda rasakan atau hal-hal yang membuat Anda stres.
Jurnal dapat menjadi cara untuk menganalisis dan melepaskan beban emosional.
6. Berkumpul Bersama Teman dan Keluarga
Bertemu dengan orang-orang terdekat dapat memberikan dukungan emosional yang dibutuhkan.
Menghabiskan waktu dengan teman dan keluarga bisa menjadi momen menyenangkan untuk melupakan sejenak tekanan yang dihadapi.
7. Mencoba Teknik Relaksasi, seperti Pijatan atau Spa
Teknik relaksasi seperti pijat atau spa dapat mengurangi ketegangan pada tubuh.
Dengan tubuh yang rileks, pikiran pun akan ikut tenang. Terapi pijat dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meningkatkan kualitas tidur.
BACA JUGA:Selaraskan Pikiran agar Hidup Lebih Tenang
BACA JUGA:Tanda Pikiran Tersita oleh Masa Depan
8. Melakukan Aktivitas Kreatif
Kreativitas bisa menjadi pelampiasan yang positif untuk meredakan stres.