Cobalah meluangkan waktu untuk meditasi sederhana, bahkan hanya 5-10 menit sehari, atau melakukan latihan pernapasan dalam.
Tarik napas dalam-dalam dan buang napas perlahan untuk menenangkan diri.
3. Menghabiskan Waktu di Alam
Alam memiliki efek menenangkan yang alami.
Menghabiskan waktu di taman, pegunungan, atau pantai dapat membuat pikiran lebih tenang.
Anda bisa berjalan di hutan, duduk di tepi danau, atau sekadar menikmati pemandangan hijau yang menenangkan.
4. Bermain atau Melakukan Hobi
Mengikuti hobi yang Anda sukai adalah cara efektif untuk mengalihkan pikiran dari stres.
Misalnya, bermain musik, melukis, membaca buku, atau bermain game ringan.
Aktivitas ini bisa membantu mengalirkan energi ke arah yang positif dan membuat suasana hati lebih baik.
BACA JUGA:Tips untuk Menghadapi Hidup Agar Tak Tersasa Berat dan Meringankan Pikiran
BACA JUGA:Tips Efektif Mengatasi Pikiran yang Terbelenggu oleh Penyesalan
5. Menulis atau Jurnal