Ketika malas mulai menyerang, ingatkan dirimu pada manfaat jogging bagi kesehatan, suasana hati, dan energi sepanjang hari.
Fokus pada perasaan yang lebih baik setelah jogging akan membantumu mengatasi rasa malas.
7. Gunakan Aplikasi Pengingat Olahraga
Banyak aplikasi olahraga yang bisa membantu kamu dalam mengatur jadwal dan memantau progress jogging.
Aplikasi ini bisa mengirimkan pengingat setiap hari untuk bangun dan mulai bergerak, serta memberikan motivasi melalui target harian atau mingguan.
BACA JUGA:Tips Aman Berolahraga Saat Musim Hujan
BACA JUGA:Inilah Alasan Mengapa Orang yang Hobi Olahraga Memiliki Pencernaan yang Sehat
8. Berikan Reward untuk Diri Sendiri
Berikan hadiah kecil pada diri sendiri setiap kali berhasil menjalankan rutinitas jogging, misalnya menikmati smoothie, sarapan sehat, atau sekadar duduk santai.
Hal ini bisa menambah semangat untuk terus konsisten.
9. Perbaiki Pola Tidur
Salah satu alasan sulit bangun pagi adalah pola tidur yang tidak teratur. Cobalah tidur lebih awal dan hindari bermain ponsel sebelum tidur.
Tidur yang cukup akan membuat tubuh lebih segar di pagi hari, sehingga kamu lebih mudah bangun untuk jogging.